Randonnée

Initiation à l'Art de marcher

dimanche 4 octobre 2015 - 08:45
Sentiers de St Alban Leysse à Montbasin - Bassens

Découvrez l'Art de marcher et des clés essentielles pour  :
-  apprendre à marcher en douceur sur la terre, avec moins d'efforts,de fatigue,sans douleurs et plus de plaisir,ceci quel que soit le type de terrain ( montée,descente,plat )
apprendre à mieux respirer afin de s'oxygéner amplement et comment faire pour cela
-apprendre à descendre sans douleur ,en toute sécurité et sérénité grâce à l'enracinement dans le Hara ( Centre de gravité du corps )
apprendre à apprivoiser les rythmes de la marche afghane et d'autres souffles pour une régénération importante
apprendre à vivre la marche en étant pleinement présent,grâce à la marche consciente aux multiples bienfaits sur tous les plans.C'est une certaine forme de méditation dans l'action dans le sens de goûter pleinement tout ce que nous vivons durant la marche,ceci sans jugement et comme si c'était la première fois.

Certains participants m'ont dit que c'était proche du Zen,oui mais un Zen qui serait laïque , le Zen étant une pratique bouddhiste .

 

Au programme: marche consciente, marche afghane, exercices sur le Hara, Yoga du son…

*L’esprit du débutant préconisé lors d’une journée fait qu’il est possible de renouveler l’expérience en découvrant et intégrant à chaque fois davantage les pratiques. Des journées et stages d’approfondissement de pratique en marche consciente, marche afghane, apprentissage de la marche avec des bâtons et autres ont lieu par ailleurs.

Pour plus d'infos sur le programme consultez le site:

www.marche-consciente.com

 

Sentiers de St Alban Leysse à Montbasin
Bassens
Le Prétexte - Votre agenda local