cours de yoga vinyasa à 19H00

Nous enseignons différents styles de yoga.

Chacun d'entre eux peut vous apporter de nombreux bienfaits.
Ils se complètent tous très bien, donc n'hésitez pas à en pratiquer plusieurs, quelque soit votre niveau.

Yoga dynamique Vinyasa

Le principe du Yoga Vinyasa tient dans un enchaînement tonique et fluide de postures rythmées par la respiration.

Les cours sont construits selon des séquences intelligentes qui procèdent par étape, permettant de développer graduellement tonus et souplesse.

Les séquences varient d’un cours à l’autre, certains cours sont énergisants d’autres ressourçants,

permettant ainsi de faire une expérience vraiment complète de yoga.

Les cours incluent du pranayama (exercices de respiration),

un travail énergétique du ventre pour construire la force du centre du corps et un travail dynamique dans les asanas pour apprendre au corps les actions clés nécessaires à la construction de la posture.

Un yoga physique et sportif, mais tout en présence et lâcher-prise.

Les bénéfices au niveau physique :

• développer la force, la souplesse et l'endurance,

• se renforcer au niveau musculaire,

• muscler et étirer le dos,

• affiner et tonifier la silhouette.

Au niveau mental et émotionnel :

• trouver plus de fluidité,

• trouver la paix et l'ancrage dans le mouvement.

Pour les cours de Yoga Vinyasa, nous proposons plusieurs niveaux,

pour vous permettre de progresser à votre rythme.
L'envie de progresser est un bon moteur,

mais prenez votre temps surtout !

Quelque soit le niveau, en libérant les tensions et les blocages,

on trouve plus d'aisance dans son corps, dans sa respiration,

le mental se calme, certains muscles sont réveillés pour retrouver un équilibre physique dans la posture, une sensation globale d'harmonie se dégage peu à peu.

Vinyasa V1 :

C'est un cours adapté aux débutants, mais qui reste malgré tout un cours de yoga vinyasa, donc dynamique. Ne craignez vraiment pas de vous y ennuyer, même si vous êtes sportif ! 

Pour apprendre les bases du yoga dynamique,

les postures de la salutation au soleil, la respiration. Ce sont les bases nécessaires à une pratique plus libre et plus fluide par la suite.
Ces cours vous permettront d'installer les actions et alignements importants pour vous sentir ensuite plus à l'aise dans les postures et éviter de vous blesser.
Nous avons défini ce niveau en pensant aux personnes qui débutent, mais tout le monde pourra y apprendre quelque chose. 

Les débutants peuvent aussi aller en cours Tous Niveaux mais ils seront moins guidés.
Si vous avez des problèmes de santé, de dos ou d'articulations, ou si vous n'avez pas eu d'activité physique depuis longtemps, mieux vaut commencer par des cours Débutants.

Vinyasa  V2 Tous niveaux & avancé :

L'idée est que les cours Tous niveaux conviennent à tout le monde !

Des variations seront proposées pour chacun, en fonction de son niveau, et une grande importance est donnée à la fluidité.
Les débutants sont bienvenus, mais si vous souhaitez démarrer plus doucement et apprendre les bases du yoga dynamique vinyasa, il est important de suivre également des cours Débutants.