Programme :
- Introduction à la méditation
- Hatha yoga doux et lent puis méditation.
- Repas partagé tiré des sacs
- Activité : Lecture d'ouvrage zen ou prenez votre propre livre, coloriage, rédaction de Haïkus, puzzle...
- Présentation des 4 nobles réalité du bouddhisme.
- Auto-massages méditatifs
Pensez à :
Prendre votre coussin de méditation et tapis.
Apporter votre repas.
