Maison des Associations
Au cours de cet atelier, nous mettrons en œuvre des exercices de pranayama de base, qui nous permettront de moduler l’amplitude et le rythme de la respiration.
La respiration Ujayi "le souffle victorieux
nadi shodhana
kapalabhatia
Ceci mis en place, nous appliquerons ces modes respiratoires contrôlés à quelques postures de base afin d’expérimenter l’impact de la pesanteur et de l’effort musculaire sur notre respiration.
Nous pratiquerons également quelques exercices de respiration rythmique afin d’influer sur la durée et l’amplitude du souffle et mieux ressentir l’effet physique d’une respiration maîtrisée.
L'atelier est ouvert à tous, débutants inclus, mais ne sera pas adapté aux femmes enceintes.
https://www.yogaghara.com/